Rubrika: Sex po padesátce
Jak obnovit chuť na sex?
Pokud jste delší dobu bez chuti na sex a jako žena s tím chcete něco dělat, mám pro vás ze své praxe pár tipů na zlepšení situace. Pojďme se inspirovat dotazy, které mi poslaly ženy s podobným trápením a také tím, co nám funguje na sezeních s klienty.
Proč vlastně dochází ke stávkování libida?
Ztráta libida může mít mnoho příčin. Často za to může emoční blok, přes který se v komunikaci s partnerem nemůžeme dostat. Nebo pocity viny, frustrace, obav, nedostatečné výkonnosti – a to v dnešní době nezřídka i na straně ženy.
Pokud užíváte nějaké léky, ztráta libida může mít i tuto příčinu. Standardně tak funguje řada antidepresiv, antihistaminika a další.
Co bych o vás jako sex kouč ještě potřebovala vědět?
Neprocházíte obdobím před menopauzou? Nebo už jste do ní vstoupila? Či stále pravidelně menstruujete? Vliv na libido má i úbytek tvorby pohlavních hormonů ve vaše těle.
Jaký je váš životní styl? Jakým způsobem se hýbete? Pohyb přispívá k celkové chuti na tělesné aktivity tedy i na sex. A věřte nebo nevěřte, hodně to spolu souvisí.
Důležitý je také způsob, jakým děláte sex. Pokud provozujete jen pohlavní styk nebo máte pocit, že vaše tělo nechce pohlavní styk tak často, jako předtím, je určitě dobré to respektovat a naučit se třeba pár nových triků při orálním sexu nebo třeba masáži penisu (více ZDE). Tím zajistíte potěšení partnerovi, který třeba chce častěji sex, ale sama se nebudete nutit do věcí, na které prostě nemáte chuť.
Mnohem lepších pocitů se totiž dočkáte, když na sebe v této oblasti netlačíte, ale spíš si dáte čas na postupné budování vlastní chuti. Proto je dobré vědět, jak zapojit ruce, ústa i další části těla při předehře. Často vám se zvednutím sebevědomí, delším časem, hravostí, která snižuje stres a hlubším intimním kontaktem s tělem toho druhého totiž naskočí libido samo a nečekaně.
Navíc, s přibývajícími lety se také situace mění. Naše těla s věkem zpomalují, to je přirozené. To, jak dlouho se s vámi partner tedy mazlí a věnuje se vám způsobem, který je vám příjemný a případně vás začně vzrušovat předtím, než se pustíte do pohlavního styku, to vše teď bude delší, než před deseti dvaceti lety. I to je ovšem normální.
Pomůžou na ztrátu libida bylinky a “ženská viagra”?
Mezi bylinkami se hodně proasuje kotvičník zemský, který přispívá ke tvorbě steroidních hormonů v těle. Jeho plody a kořeny obsahují hodně steroidních saponinů, fytosterolů, flavonoidů a nějaké ty alkaloidy. Navíc sám obsahuje i látku Disgenin. Ta má vliv na tvorbu testosteronu, což je vlastně jeden z hlavních hormonů nadrženosti.
No a pak tu také máme ženskou viagru čili růžovou pilulku. Jak dopadly její testy, komu by mohla fungovat a komu z nás naopak nepomůže, to si můžete přečit v článku, který jsem napsala do rubriky Názor odborníka pro časopis Moje Psychologie ZDE.
Co můžete udělat pro zvýšení libida vy sama?
Otázkou je také, jak si vlastně představujete ideální libido? Pokud si ho představujete tak, jak to fungovalo na začátku vztahu, tak to je biochemie a ta samozřejmě s časem ve vztahu vyprchá. Většinou ano, ale jsou i výjimky. Partněři, kteří na tom makají a kutivují partnerskou erotiku a vstupní potenciál, si část biochemie zachovávají dlouhodobě.
A jak můžete napomoci chuti na sex vy sama?
Představami, čtením erotiky, díváním se na jemnější erotické filmy, povídáním si, sebedotýkáním…jak tomu můžete jít vstříc?
A neblokuje vás něco, třeba ztráta vlhkosti, jiné strachy, starosti, obavy…?)
Možná ne a jenom potřebujete probudit vlastní fantazie. Nejlepší způsob pro ženy, jak tuto oblast obnovit po létech nebo probrat ze spánku, jsou romanticko-erotické filmy či erotické thrillery. Zkuste Valmonta, Devět a půl týdne, Magnólii nebo novějších 50 odstínů šedi.
Na trhu je také řada dostupné erotické literatury, která vám pomůže rozvíjet erotické představ. Svým klientkám často doporučuji autorky, jako je Katka Janouchová, Nancy Friday (Sex bez zábran) nebo Suzan Crain Bakos. Určitě se pojejich knížkách podívejte i ve svém knihkupectví.
Vaše Gaia.
Sjednejte si sezení se sex koučkou Gaiou osobně nebo po skypu ZDE.
Co je swingers party a kdo na ní chodí
1. díl průvodce po swingrování
Průvodce pro nováčky a váhavé experimentátory
Máte pocit, že na swingers chodí jenom nenormální a přehnaně sexuchtiví jedinci? Že po vás hned u vchodu bude někdo chtít něco, na co nemáte chuť? Že tam půjde jenom o sex? Ze si nechcete zruinovat vztah návštěvou takových orgií? A hlavně, že swingers a láska nejdou dohromady?
Pak máte zřejmě podobně jako mnoho dalších lidí zkreslené představy o tom, co to vlastně swingers party je.
…
Vždy, když přijde řeč na swingers, nepřestává mě překvapovat, kolik mylných informací a zbytečně negativních předsudků koluje v povědomí široké veřejnosti. Mnohem reálnější představy o tom, jak může swingers party obohatit vzájemný partnerský život, mají lidé ve věku mých rodičů, čili padesátníci a starší páry.
Ti překvapivě navštěvují swigers party častěji, než třeba mí vrstevníci, kteří už vyrůstali v porevoluční éře “Bravíček“ a v době, kdy se o sexu začalo mluvit v médiích celkem otevřeně.
Faktem ale také je, že běžný návštěvník swingers párty v tiché naději doufá, že věkový průměr alespoň u žen na takové akci bude hodně pod padesát (tvrdá realita, milé ženy), že to bude alespoň trochu podívaná a ideálně se seznámíte s lidmi, jejichž estetická kritéria vám dovolí další zážitky.
V některých českých klubech (Brno) byla proto svého času zavedena značně diskriminační pravidla, která omezovala věk účastníků právě hranicí padesáti let. I když tento případ můžeme považovat za extrém, podobné tendence můžeme pozorovat i v dalších swingerských komunitách, kde organizátoři vyvíjejí značný tlak na omlazení členské základny svých akcí. Například akcí Milk and Honey se můžete zúčastnit pouze vyzbrojeni nějakým rafinovaným dekadentním oblečkem podle tématického zaměření dané akce, což část běžných swingerů netoužících po předvádění svých těl v extravagantních modelech může odradit hned v úvodu.
To že většina lidí stran swingers stále věří bludům a přehnaně divokým fantaziím, můžeme přičítat také faktu, že realistickou osvětu na toto téma ještě stále dělají zejména nadšení amatéři. Odborníci z řad medicíny vám takové akce vřele nedoporučí natož aby s vámi konzutovali, jaký rozvojový poteciál pro váš vztah může mít nastavení bezpečných pravidel pro návštěvu klubu. A i když byste možná při soukromém sezení u některých odborníků mezi čtyřma či šesti očima mohli dostat radu typu “Zajděte si s manželem na swingers“, oficiálně nečekejte v článcích v médiích, že by se některý sexuolog ke swingrování veřejně přiznal nebo ho nedejbože doporučoval. (Ostatně jsem tam ani žádného sexuologa zatím nepotkala :-).
Přitom mi majitel jednoho takového swingers klubu nedávno vyprávěl, že když ukazuje prostory nováčkům a vysvětlí jim, jak to tam chodí, velmi často od nich slyší “Jé, kdybychom věděli, jak to tady funguje, přišli bychom už dávno.“
Jak to tedy na SWINGERS PÁRTY chodí doopravdy?
Nemusíte souložit, ani měnit partnery
Lidé velmi často považují swingers za aktivitu, při které musíte měnit partnera či partnerku a souložit s jinými lidmi. NEMUSÍTE. Nic z toho se vás nemusí týkat.
Opravdu to alespoň první 3 návštěvy vřele nedoporučuji. Budete mít dost práce se aklimatizovat, zjistit, jak to v klubu chodí a naučit se říkat “Ne, děkuji”.
Občas také lidé zaměňují na internetu odkazy na swingers za falešné odkazy, které pod názvem “swingers” nabízejí honorovanou účast při natáčení hromadné gruppensex party (čili jak se lidově říká “grupáč“). Takové akce nemají se swingrováním nic společného. Na swingers party vám nikdo platit nebude, ale ani vás nikdo nebude filmovat.
Ručník kolem trupu – standardní swingerský stejnokroj
Prostředí swingers klubu je většinou jenom trochu jiný klub, kde si kromě pití na baru a příjemného posezení ve vířivce můžete především užívat přirozenosti nahoty a přirozenosti sexuality. Máte-li tedy aspoň trochu zkušenosti z nudistické pláže nebo ze sauny, nebude vám prostředí swingers cizí. Oficiálním stejnokrojem v klubech je totiž ručník nebo prostěradlo.
Dalším příjemným překvapením hlavně pro nováčky bývá fakt, že prostory, kde se klábosí a popíjí, bývají oddělené od prostorů, kde se lidé intimně sbližují. To de facto znamená, že kromě shlédnutí univerzální videoprojekce se vlastně celý večer nemusíte ani svlékat, ani zapojovat, ani se dokonce dívat na živý sex, nechcete-li.
Většina klubů disponuje také místností s masážním lehátkem, kde se můžete věnovat masážím a díky tomu strávit večer úplně jinými aktivitami, než je zrovna sex. Na druhou stranu nutno podotknout, že pravidelní návštěvnící chodí na swingers i proto, aby si užili sex. A protože jakákoliv párty je hlavně o lidech, kteří se na ní sejdou, je na místě otázka, kdo vlastně takové kluby navštěvuje.
Kdo vlastně chodí na swingers party?
Swingeři je nálepka a podobně jako mnoho dalších vám tato nálepka neřekne nic o člověku samotném. Důležitým prvkem klasických i tématických swingers party je, že se jí musí účastnit ve většině případů pouze páry. I když mají na party zdarma vstup také samotné ženy, osobně jsem tam zatím příliš mnoho takových emancipovaných a odvážných žen nepotkala. Takže na většině akcí se opravdu setkávají výhradně heterosexuální páry.
Tento fakt nezaručí, že si na party nemůže někdo přivést společnici či že se jedná vždy a za všech okolností pouze o dlouhodobé páry. Setkáte se tu pochopitelně s mileneckými dvojicemi, sexuálními přáteli i páry vytvořenými čistě účelově pro jednu noc. Tím nejdůležitějším ale je OBOUSTRANNÝ SOUHLAS OBOU PARTNERŮ.
Oboustranný souhlas je první důležitý krok
Souhlas bývá většinou prvním a dalo by se říct možná i tím nejjednodušším oříškem praktického swingrování. Je to podobné, jako když usilovně mnoho měsíců pracujete na tom, aby vás přijali na vysokou školu, a poté zjistíte, že to byl vlastně jenom začátek.
Při první navštěvě se totiž můžete dostat velmi snadno do situace, kdy nemáte stanovaná žádná pravidla a právě to bývá nezranitelnější část komunikace mezi oběma partnery. Jeden z páru často může chtít něco, na co ten druhý vůbec není připravený a ten v tu chvíli může cítit velmi rychle odstrčený či nechtěný ve chvíli, kdy považuje zájem partnera o jiné lidi automaticky jako nezájem o svoji osobu.
Proto bývá z pravidla lepší brát první nebo několik prvních návštěv klubu spíše jako zajímavější návštěvu vířivky. Ve většině případů je toho i pro sexuálně aktivní a rozvinuté páry hodně nového. Je totož veliký rozdíl v tom, když si doma společně pouštíte porno a když je ve vzduchu cítit a někdy i chvílemi slyšet, jak vypadá opravdová sdílená sexualita.
Napoprvé vám zřejmě úplně postačí se naložit na několik hodin do bazénku s příjemně teplou vodou a v bublinkách si užívat přítomnost svého partnera či partnerky. Až se dostatečně nabažíte lidí kolem sebe v bazénku i neustálého šplouchání, bude možná ta pravá chvíle jít se podívat po místnostech, co se kde děje.
(autorka textu: Julie Gaia Poupětová)
V článku z časopisu věnovaného intimním tématům žen se v rozhovoru se sexkoučkou Gaiou dovíte, jak se dostat zpět do sexuální formy, i když jste se třeba už dlouho nemilovala a po dlouhé době chccete opět začít intimně žít, třeba s novým partnerem. Celý článek najdete ZDE.
Jaký mají lidé sex po padesátce a jak vypadá sexulita seniorů? Co trápí víc muže a co ženy? A jak si užívat i ve zralém věku?
Podle odborníků ženy kolem padesátky prožívají orgasmus
mnohem častěji, než řekněme kolem třicítky, kdy mají
starostí nad hlavu a po sexuální stránce se často teprve hledají.
Ano, sex po menopauze bude jiný, ale pokud se ke změnám, které přijdou,
postavíte pozitivně a kreativně, můžete se těšit na skvělá léta.
Pokud jste žena, chcete si užívat sex do pokročilého věku i po menopauze a zároveň se obáváte, protože vaše genitálie už tolik nelubrikují, sex koučka Gaia má pro vás několik tipů.
DOTAZ:
Dobrý večer Gajo,
moc Vás zdravím …..kdepak se nám touláte 🙂 večerní pořad na F1od 22hod byl velice zajimavý a zřejmě ho už nic nenahradí…byla a jste vyjímečná. Tím nechci zlehčovat znalosti doktorů kteří se těď na F1 nacházejí. Mají to hodně težké, když jste nasadila tak vysokou laďku….znalosti a Váš humor nemá konkurenci…. faáák super.
Je možné Vás někde naladit nebo jste nám ujela někam do pryč 🙂
…..no a proč se po Vás tolik sháním ..měla bych dotaz a nevím jestli jsem tu dobře 😀 několikrát jste mluvila o lubrikačním gelu,sice jsem to poslouchala ale něco …to podstatné mi z mozku vypadlo …..je mi 53 a díky fyzické zátěži a zřejmě už i věku se stáva že občas spíše často že nemažu ……jaký gel bych měla používat ..třeba .na bázi silikonu a jakou značku by jste mi doporučila…
Díky moc za odpověď a přeji Vám hezké svátky práce i toho ostatního,
dobrou Vlaďka.