Jak obnovit chuť na sex?

Pokud jste delší dobu bez chuti na sex a jako žena s tím chcete něco dělat, mám pro vás ze své praxe pár tipů na zlepšení situace.  Pojďme se inspirovat dotazy, které mi poslaly ženy s podobným trápením a také tím, co nám funguje na sezeních s klienty.

Proč vlastně dochází ke stávkování libida?

Ztráta libida může mít mnoho příčin. Často za to může emoční blok, přes který se v komunikaci s partnerem nemůžeme dostat. Nebo pocity viny, frustrace, obav, nedostatečné výkonnosti – a to v dnešní době nezřídka i na straně ženy.

Pokud užíváte nějaké léky, ztráta libida může mít i tuto příčinu. Standardně tak funguje řada antidepresiv, antihistaminika a další.

Co bych o vás jako sex kouč ještě potřebovala vědět?

Neprocházíte obdobím před menopauzou? Nebo už jste do ní vstoupila? Či stále pravidelně menstruujete? Vliv na libido má i úbytek tvorby pohlavních hormonů ve vaše těle.

Jaký je váš životní styl? Jakým způsobem se hýbete? Pohyb přispívá k celkové chuti na tělesné aktivity tedy i na sex. A věřte nebo nevěřte, hodně to spolu souvisí.

Důležitý je také způsob, jakým děláte sex. Pokud provozujete jen pohlavní styk nebo máte pocit, že vaše tělo nechce pohlavní styk tak často, jako předtím, je určitě dobré to respektovat a naučit se třeba pár nových triků při orálním sexu nebo třeba masáži penisu (více ZDE). Tím zajistíte potěšení partnerovi, který třeba chce častěji sex, ale sama se nebudete nutit do věcí, na které prostě nemáte chuť.

Mnohem lepších pocitů se totiž dočkáte, když na sebe v této oblasti netlačíte, ale spíš si dáte čas na postupné budování vlastní chuti. Proto je dobré vědět, jak zapojit ruce, ústa i další části těla při předehře. Často vám se zvednutím sebevědomí, delším časem, hravostí, která snižuje stres a hlubším intimním kontaktem s tělem toho druhého totiž naskočí libido samo a nečekaně.

Navíc, s přibývajícími lety se také situace mění. Naše těla s věkem zpomalují, to je přirozené. To, jak dlouho se s vámi partner tedy mazlí a věnuje se vám způsobem, který je vám příjemný a případně vás začně vzrušovat předtím, než se pustíte do pohlavního styku, to vše teď bude delší, než před deseti dvaceti lety. I to je ovšem normální.

Pomůžou na ztrátu libida bylinky a “ženská viagra”?

Mezi bylinkami se hodně proasuje kotvičník zemský, který přispívá ke tvorbě steroidních hormonů v těle. Jeho plody a kořeny obsahují hodně steroidních saponinů, fytosterolů, flavonoidů a nějaké ty alkaloidy. Navíc sám obsahuje i látku Disgenin. Ta má vliv na tvorbu testosteronu, což je vlastně jeden z hlavních hormonů nadrženosti.

 

No a pak tu také máme ženskou viagru čili růžovou pilulku. Jak dopadly její testy, komu by mohla fungovat a komu z nás naopak nepomůže, to si můžete přečit v článku, který jsem napsala do rubriky Názor odborníka pro časopis Moje Psychologie ZDE.

Co můžete udělat pro zvýšení libida vy sama?

Otázkou je také, jak si vlastně představujete ideální libido? Pokud si ho představujete tak, jak to fungovalo na začátku vztahu, tak to je biochemie a ta samozřejmě s časem ve vztahu vyprchá. Většinou ano, ale jsou i výjimky. Partněři, kteří na tom makají a kutivují partnerskou erotiku a vstupní potenciál, si část biochemie zachovávají dlouhodobě.

A jak můžete napomoci chuti na sex vy sama?

Představami, čtením erotiky, díváním se na jemnější erotické filmy, povídáním si, sebedotýkáním…jak tomu můžete jít vstříc?
A neblokuje vás něco, třeba ztráta vlhkosti, jiné strachy, starosti, obavy…?)

Možná ne a jenom potřebujete probudit vlastní fantazie. Nejlepší způsob pro ženy, jak tuto oblast obnovit po létech nebo probrat ze spánku, jsou romanticko-erotické filmy či erotické thrillery.  Zkuste Valmonta, Devět a půl týdne, Magnólii nebo novějších 50 odstínů šedi.

Na trhu je také řada dostupné erotické literatury, která vám pomůže rozvíjet erotické představ. Svým klientkám často doporučuji autorky, jako je Katka Janouchová, Nancy Friday (Sex bez zábran) nebo Suzan Crain Bakos. Určitě se pojejich knížkách podívejte i ve svém knihkupectví.

Vaše Gaia.

Sjednejte si sezení se sex koučkou Gaiou osobně nebo po skypu ZDE.